+kaiser上面所说的。WP插件库中的任何流行/顶级备份插件都可以为您进行备份。这是最受欢迎的一个。。。https://wordpress.org/plugins/updraftplus/ 最困难的部分是恢复备份文件。希望/现实地说，恢复不需要经常发生。对于相对较少的需要恢复的次数，我认为值得花钱请人来做这项工作。我花的钱从来没有超过50美元。

提示：

--请注意，数据库备份不会备份您的图像！因此，请保留所有图像的本地副本。

--不要依赖您的主机/任何其他人为您进行备份，除非您向他们付费，并且您有一个大型网站，然后您可以查看像VaultPress这样的专用服务。

--如果可能，请自行备份并将其存储在a）您的计算机上，b）上。a usb和c）。在线，如dropbox。

--删除所有未使用的插件、主题和图像，因为它们会为备份添加大量空间。